Hatha Yoga Immersion für Ein- und Aufsteiger

Immersion: Lernen, praktizieren, Theorie & Praxis 

Dieser Workshop eignet sich für Einsteiger, wie auch für alle die ein wenig mehr über Yoga erfahren möchten. 

13.00 - 13.30 Theorie 

Was ist Yoga? Was ist ein Sonnengruss und wie wirkt er? 

Asthanga die 8 Glieder des Yogas - Yoga auch neben der Matte 

13.45 - 14.45 Praxis 

Yoga Lektion - Grundhaltungen & ihre Wirkungen 

14.45-15.00 Tiefen Entspannung Yoga Nidra 

30 min Tee & Snack Pause 

15.30-17.00 Theorie & Praxis Atmung & Meditation 

Wieso ist Pranayama (Atmung) so wichtig? 

Detaillierte Anweisung zu Wechselatmung (Nadi Shodhana) und Kapalabhati (Schnellatmung) einschliesslich Mudras (Handyoga Stellungen) & Bandas (Körperschlüsse) 

Meditations sitz & einfache Anweisungen für Zuhause. 

Schlussrunde Fragen & Antworten 

Ich freue mich auf dich 

Claudia