KUNDALINI YOGA 

Kundalini Yoga ist ein praktischer Weg zu Gesundheit & Lebensfreude. Statt Askese und Rückzug aus der Welt fördert Kundalini Yoga deine Kraft, um den heutigen Anforderungen in Beruf und im Alltag besser gewachsen zu sein.

 

Dies wird erreicht u. a. durch Körperübungen (Asanas), Meditation (Dhyana), durch die Wirkung der Klangströme - gesungene und stille Mantren (Naadyoga), bewusste Atemführung (Pranayama) und Entspannung (Samadhi).

 

Dein Bewusstsein bekommt die Chance, sich auf allen Ebenen zu entwickeln. Selbst alte Gedankenmuster lassen sich auf diese Weise unterbrechen und ganz neue Wege und Möglichkeiten tun sich auf.

 

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist ein dynamischer Yogastil, der von jedem ausgeübt werden kann.

«Im Kundalini Yoga entfalten wir unsere schlafende Energie, um ein erfülltes, intuitives und vortreffliches Leben zu führen in einer normalen Lebenssituation»
Yogi Bhajan - Meister des Kundalini Yoga

Hatha Yoga ist einer von 6 Yogawegen, welcher zunächst ganz allgemein das Yoga des Körpers beschreibt, im Gegensatz zu z.B Raja Yoga, welches sich mit dem zur Ruhe kommen des Geistes beschäftigt und hauptsächlich aus Meditation besteht.


Die 6 Yogarichtungen basieren auf den vedischen Schriften, welche aus Indien kommen. Sie befassen sich mit der Philosophie des Absoluten, mit der Verbundenheit aller Dinge und der Praxis, die den Menschen zu Gott erheben soll.


Hatha Yoga ist also ein Teil dieser Praxis und konzentriert sich auf die Gesundheit des Körpers und seinen Energiebahnen, will also bewirken, dass der Körper gesund und ausgeglichen ist, damit der Yogi, sein Leben ruhig und zufrieden angehen kann.


Besonders im Westen wurde Hatha Yoga durch Swami Sivananda und nach ihm Swami
Vishnudevananda geprägt. Zwei Yogameister aus Indien, die Hatha Yoga auf die heutigen Bedürfnisse der Gesellschafft hin betrachteten und ein festes Konzept daraus formten und vielen Schülern lehrten. In diesem Konzept stehen der physische und der spirituelle Körper gemeinsam an erster Stelle.

Asanas

Es gibt 12 Grundasanas, die Bestandteil jeder Praxis sind. Sie werden gehalten, Hathayoga ist in seiner Grundform, ausser dem Sonnengruss, also keine dynamische Praxis. Es geht viel mehr darum, die Vorteile der einzelnen Asanas so gründlich wie möglich auszuschöpfen. Die Asanas sollen den physischen Körper stärken und flexibler machen. Auf spiritueller Ebene sind die Asanas genau darauf ausgelegt, die Energiebahnen (Nadis) und Energiezentren (Chakren) zu reinigen und zu aktivieren. Alle 12 Grundasanas haben viele Variationen. Jede Praxis wird mit Savasana, der Endentspannung, beendet, damit der Körper Zeit bekommt, die Stunde zu verarbeiten.

 

Pranayama

Ein weiterer Bestandteil ist das Pranayama, das bewusste Atmen und das ausüben von bestimmten Atemübungen, meistens zu Anfang der Stunde. Dies soll die Konzentration stärken und alle Energiebahnen reinigen, damit Körper uns Geist die folgende Praxis möglichst gut annehmen können.

 

Meditation
Ebenfalls wichtig ist die Meditation, diese wird im Hathayoga sehr oft geführt praktiziert und soll den Gedanken und dem Geist eine bestimmte Richtung weisen und dem Schüler zu einer positiven Lebenseinstellung verhelfen.

Kundalini Yoga ist ein ganzheitlicher Yogastil. Das ganze Potenzial jedes Einzelnen zu entfalten, ist das Ziel. Alle Aspekte von Körper, Geist und Seele werden integriert.

Gürtelstrasse 72 | 7000 Chur | Tel: 076 731 58 15 (Mo-Fr, 14-16 Uhr) | info@yogaloftchur.ch

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