Hatha Yoga Immersion für Ein- und Aufsteiger

Immersion: Lernen, praktizieren, Theorie & Praxis

Dieser Workshop eignet sich für Einsteiger, wie auch für alle die ein wenig mehr über Yoga erfahren möchten.

12.00 - 12.30 Theorie

Was ist Yoga? Was ist ein Sonnengruss und wie wirkt er?

Asthanga die 8 Glieder des Yogas - Yoga auch neben der Matte

12.45 - 13.45 Praxis

Yoga Lektion - Grundhaltungen & ihre Wirkungen

13.45-14.00 Tiefen Entspannung Yoga Nidra

30 min Tee & Snack Pause

14.30-16.00 Theorie & Praxis Atmung & Meditation

Wieso ist Pranayama (Atmung) so wichtig?

Detaillierte Anweisung zu Wechselatmung (Nadi Shodhana) und Kapalabhati (Schnellatmung) einschliesslich Mudras (Handyoga Stellungen) & Bandas (Körperschlüsse)

Meditations sitz & einfache Anweisungen für Zuhause.

Schlussrunde Fragen & Antworten

Ich freue mich auf dich

Claudia