Raum für innere Stille mit Hatha Yoga

Der klassische Hatha Yoga verbindet Pranayama (Atemlenkung), Dharana (Konzentration), Asana (Körperübung), Dhyana (Meditation). In den Workshops räumen wir diesen unterschiedlichen Übungsarten viel Zeit ein. Die Rishikesh-Reihe mit Kapalabhati (Blasbalgatmung), Anuloma Viloma (Wechselatem), Surya Namaskar (Sonnengruss) und Varianten der klassischen Asanas, ergänzt mit Flow-Elementen, teilweise detailliert praktiziert mit Hilfsmitteln wie Blocks, Decken, Gurten, Wand, sowie eine lange Tiefenentspannung und stille oder geführte Meditation sind der rote Faden durch die 2 Stunden.

Deine unbegrenzte, innere Weisheit darf sich dir zeigen: aus einem innigen Kontakt zu dir selbst, der in der Ruhe und aus der Verbundenheit von Körper und Bewusstsein entstehen kann. Die direkte Erfahrung mit der inneren Stille stärkt deine Ressourcen und kann dir für deinen Alltag Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude schenken.

Für Yogaerfahrene, Basic/mittleres Level.

Zeit: Freitag, 19.15 – 21.15 Uhr Preis: 40.-