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So., 22. Sept.

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Yoga Loft Chur

Sonntag Hatha Yoga Immersion für Ein- und Aufsteiger

Dieser Workshop eignet sich für Einsteiger, wie auch für alle die ein wenig mehr über Yoga erfahren möchten.

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Sonntag Hatha Yoga Immersion für Ein- und Aufsteiger
Sonntag Hatha Yoga Immersion für Ein- und Aufsteiger

Zeit & Ort

22. Sept. 2019, 12:00 – 16:00

Yoga Loft Chur, Gürtelstrasse 72, 7000 Chur, Schweiz

Gäste

Über die Veranstaltung

Dieser Workshop eignet sich für Einsteiger, wie auch für alle die ein wenig mehr über Yoga erfahren möchten. 12.00 - 12.30 Theorie

Was ist Yoga? Was ist ein Sonnengruss und wie wirkt er?

Asthanga die 8 Glieder des Yogas - Yoga auch neben der Matte

12.45 - 13.45 Praxis

Yoga Lektion - Grundhaltungen & ihre Wirkungen

13.45-14.00 Tiefen Entspannung Yoga Nidra

30 min Tee & Snack Pause

14.30-16.00 Theorie & Praxis Atmung & Meditation

Wieso ist Pranayama (Atmung) so wichtig?

Detaillierte Anweisung zu Wechselatmung (Nadi Shodhana) und Kapalabhati (Schnellatmung) einschliesslich Mudras (Handyoga Stellungen) & Bandas (Körperschlüsse)

Meditations sitz & einfache Anweisungen für Zuhause.

Schlussrunde Fragen & Antworten

Ich freue mich auf dich

Claudia

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