So., 22. Sept.
|Yoga Loft Chur
Sonntag Hatha Yoga Immersion für Ein- und Aufsteiger
Dieser Workshop eignet sich für Einsteiger, wie auch für alle die ein wenig mehr über Yoga erfahren möchten.


Zeit & Ort
22. Sept. 2019, 12:00 – 16:00
Yoga Loft Chur, Gürtelstrasse 72, 7000 Chur, Schweiz
Gäste
Über die Veranstaltung
Dieser Workshop eignet sich für Einsteiger, wie auch für alle die ein wenig mehr über Yoga erfahren möchten. 12.00 - 12.30 Theorie
Was ist Yoga? Was ist ein Sonnengruss und wie wirkt er?
Asthanga die 8 Glieder des Yogas - Yoga auch neben der Matte
12.45 - 13.45 Praxis
Yoga Lektion - Grundhaltungen & ihre Wirkungen
13.45-14.00 Tiefen Entspannung Yoga Nidra
30 min Tee & Snack Pause
14.30-16.00 Theorie & Praxis Atmung & Meditation
Wieso ist Pranayama (Atmung) so wichtig?
Detaillierte Anweisung zu Wechselatmung (Nadi Shodhana) und Kapalabhati (Schnellatmung) einschliesslich Mudras (Handyoga Stellungen) & Bandas (Körperschlüsse)
Meditations sitz & einfache Anweisungen für Zuhause.
Schlussrunde Fragen & Antworten
Ich freue mich auf dich
Claudia